Góc sức khỏe
5 ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VỀ CHỨNG SAY TÀU XE
Say tàu xe có thể có nhiều triệu chứng và các nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn biết được điều này sẽ có cách phòng tránh say tàu xe dễ dàng hơn. Cùng điểm qua 5 điều có thể bạn chưa biết về chứng say tàu xe trong bài viết dưới đây.
1. Say tàu xe có thể có các triệu chứng khác
Mỗi người sẽ gặp các triệu chứng say tàu xe khác nhau, buồn nôn và nôn không phải là triệu chứng duy nhất của chứng say tàu xe. Ở một số người sẽ gặp các triệu chứng khác như:
- Đổ mồ hôi lạnh
- Mệt mỏi
- Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng
- Đau đầu
- Da nhợt nhạt.
2. Hormone cũng là một nguyên nhân gây say tàu xe
Phụ nữ có nhiều khả năng bị say tàu xe hơn nam giới. Estrogen – 1 loại hormone sinh dục nữ có thể góp phần gây ra chứng say tàu xe và làm các triệu chứng nặng hơn.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chu kỳ kinh nguyệt có thể là “thủ phạm” làm bạn bị say tàu xe nặng hơn bình thường. Ngoài ra thuốc tránh thai có chứa estrogen có thể làm tăng nguy cơ say tàu xe. Thuốc bổ sung estrogen để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị say tàu xe.
3. Các tình trạng, bệnh lý khác
Say tàu xe là một tình trạng tự nhiên và phổ biến, tuy nhiên một số vấn đề về sức khỏe cũng là nguyên nhân khiến bạn bị say tàu xe, bao gồm:
- Viêm mê nhĩ
- Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV)
- Bệnh Meniere
- Một số bệnh nhiễm trùng
- Một số chấn thương ở đầu,…
Nguyên nhân của chứng say tàu xe
4. Đọc sách, xem điện thoại có thể làm say tàu xe nặng hơn
Nếu bạn là người dễ bị say tàu xe thì tuyệt đối không nên tập trung vào một thứ gì đó quá lâu bên trong xe khi xe đang di chuyển, ví dụ như đọc sách, xem điện thoại,…Vì điều này sẽ làm cho bạn có cảm giác buồn nôn và chóng mặt nhiều hơn.
Thay vào đó bạn hãy nhắm mặt lại và nghỉ ngơi, hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và hướng mắt ra xa tại một điểm cố định.
5. Say tàu xe do tâm lý
Thông thường những người nghĩ rằng họ sẽ bị say tàu xe trước khi lên xe sẽ có nhiều khả năng bị say tàu xe hơn. Bạn có thể tránh hoặc giảm thiểu các triệu chứng bằng cách cố gắng không nghĩ về nó hoặc tìm cách để quên đi.
Nếu ngồi gần một người đang bị nôn mửa, bạn có thể đeo tai nghe và nhắm mắt lại để không gặp phải tình trạng tương tự.
Lưu ý: Nếu các triệu chứng say tàu xe không hết khi bạn đã kết thúc chuyến đi thì đó có thể là một tình trạng khác và bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe.
7. Làm thế nào để phòng tránh say tàu xe?
Để phòng tránh hoặc giảm nhẹ mức độ say tàu xe có thể thực hiện theo một số cách sau:
- Chọn vị trí ngồi trên phương tiện di chuyển:
- Trên thuyền: chọn ngồi ở giữa khoang thuyền hoặc ở phía đầu thuyền
- Trên máy bay: chọn chỗ ngồi ở giữa máy bay, vị trí tốt nhất là ngồi gần cửa sổ.
- Trên tàu hỏa: chọn vị trí ngồi phía trên khoang tàu, mặt hướng về phía tàu di chuyển và ngồi cạnh cửa sổ.
- Trên xe khách: chọn vị trí ngồi phía trên gần tài xế và gần cửa sổ.
- Mắt luôn nhìn thẳng về phía trước: tập trung nhìn vào một điểm tĩnh (ví dụ như nhìn vào đường chân trời) hoặc nhìn ra xa. Không nên đọc sách, báo hoặc sử dụng điện thoại khi đang di chuyển.
- Tránh lắc lư đầu, nằm hoặc ngồi tựa vào lưng ghế
- Không hút thuốc lá và uống rượu bia trước và trong khi di chuyển.
- Tránh mang thức ăn có mùi mạnh
- Sử dụng gừng, vỏ quýt, vỏ bưởi: ngậm 1 lát gừng, uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc ngửi vỏ quýt, vỏ bưởi sẽ giảm cảm giác buồn nôn.
- Ăn nhẹ trước khi di chuyển, không nên ăn quá no và không nhịn đói.
- Sử dụng thuốc chống say tàu xe Flibga:
Thuốc Flibga chống say tàu xe
Đối với những người bị say tàu xe nặng, một số cách trên có thể không mang lại nhiều hiệu quả, vì vậy bạn nên sử dụng thuốc chống say tàu xe, nhất là khi phải di chuyển một đoạn đường dài.
Vì sao nên chọn thuốc chống say tàu xe Flibga:
- Tác dụng kéo dài suốt 24h, vì vậy chỉ cần dùng 1 lần/ngày.
- Chỉ cần dùng trước 1 tiếng khi bắt đầu di chuyển
- Sử dụng an toàn, ngay cả phụ nữ có thai.
Thành phần:
Mỗi viên nén có chứa Meclizine hydrochloride: 12,5mg, 25mg, 50mg.
Chỉ định:
- Điều trị buồn nôn, nôn và chóng mặt liên quan đến say tàu xe.
- Điều trị chóng mặt liên quan đến các bệnh ảnh hưởng hệ thống tiền đình.
Liều lượng:
- Chóng mặt: 25 – 100mg/ngày, chia làm 2 lần/ngày, tùy theo đáp ứng lâm sàng.
- Say tàu xe: 25-50mg/ngày, nên uống trước 1 giờ khi bắt đầu cuộc hành trình. Sau đó, lặp lại liều mỗi 24 giờ.
Tài liệu tham khảo:
https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/motion-sickness
https://www.verywellhealth.com/seven-things-you-dont-know-about-motion-sickness-1192151
